[...] sztangi z szeoko rozstawionymi rękoma. Czy tak wygląda też wersja power podciągania sztangi do klatki czy jest jakaś różnica? https://www.youtube.com/watch?v=pYPKaeFepqQ : Po co Ci łamany gryf ? 1.Prosta sztanga. 2.Chwyt szerszy niż barki. 3.Sztangę prowadź w nieznacznej odległości od tułowia. Teraz nagraj film i możemy zabrać się za ocenę.
Lominox- film mi nie działa Suchy: Ewidentnie mniej w pionie. Nie ma żadnych bóli w obręczy barkowej? Do do PP- skup się teraz na 2 rzeczach: na pchaniu się głową i klatką do przodu + przenoszeniu tego za głowę. https://www.youtube.com/watch?v=-jfPaRlE_jQ Szukałem jakiegoś filmu, żeby to trochę unaocznić. Tu możesz potrzebować sobie porobić kilka [...]
Witam, wrzucam jeszcze raz film ze Swingu sztangielką do oceny. Mam nadzieję, że wygląda to już choć trochę lepiej niż poprzednim razem:-) https://www.youtube.com/watch?v=Lz2ptrqgWkk
Proszę o ocenę techniki. https://www.youtube.com/watch?v=oyopzCMaIn4 Wrzucałem ten film u mnie w dzienniku, ale nikt nie odpowiedział. Wygląda na to że nikt tego nie czyta {:-(
Kilka fotek http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06764.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06866.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06835.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06896.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/3.3.jpg Film z nagrodami: [...]
Mamy już film z konkursem-tak to ma wyglądać Nie można oczywiście używać pasków i rękawiczek ale będzie do dyspozycji magnezja. Jest jeszcze dodatkowe utrudnienie-uchwyty są gładkie ,bez radełka. Czyli : liczy się czysta siła i wytrzymałość na ból :) Ciekawe ilu śmiałków się znajdzie,bo praktycznie bez takiego sprzętu nie można tego potrenować. A [...]
Podbijam temat akurat przyda się na przemianę i dla małolat :-) Dorzucam film polecony przez Obliques do nauki RDLa https://www.youtube.com/watch?v=gwN_nXKVXXI&list=WLo1C1RLDt63aSkR7A-JxIMkTCdBnOuox8
[...] mięśnie poprzeczne brzucha. Są one odpowiedzialne za utrzymanie niczym pasek od spodni mięśni prostych tak, że brzuch jest bardziej wciągnięty. Poniżej opis Tima Ferrisa i film pokazujący jak to ćwiczenie wygląda: Wykonaj klęk podparty i staraj się wpatrywać w punkt znajdujący się bezpośrednio pod twoją głową lub lekko przed tobą. Nie wyginaj [...]
Niestety Pawła Najdka nie zastałem ale jako zapowiedż tego , na pewno bardzo interesującego programu - krótki film. https://www.youtube.com/watch?v=Ips3dThcKXQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-04 11:58:32
Ostatni film z tego niezmiernie ciekawego treningu cięzarowców pod okiem Mistrza Pawła Najdka Ćwiczenia dodatkowe ,które stosuja ciężarowcy by wzmocnić odpowiednie etapu bojów ciężarowych-doskonale mozna wpleść je okresowo w trening kulturystycny,by nabrać szybkości dynamiki i dużej siły-co później zaowocuje lepszymi osiągami juz w typowym [...]
Wracając do rekordu Polski w podrzucie Pawła Najdka- do dziś aktualny-nikt nie może tego wyniku poprawić - znalazłem film z jego ustanowienia : https://www.youtube.com/watch?v=TksW5yLnSKk
[...] ćwiczyłem na rowerze. Tylko, że diety nie przestrzegałem i dlatego schudłem przez ten czas aż 7kg. Trial rowerowy to dosyć duże obciążenie dla mięśni. Tutaj przykładowy film dla tych, którzy nie znają tego sportu: http://www.youtube.com/watch?v=kf07cvMMGV8 Także niby miałem przerwę, ale moje mięśnie nie są jakieś zastygnięte, czy coś w tym [...]
[...] porównaniu do trzech godzin we wtorek. Karę odrobię jutro z rana, dziś czas ważny, jeszcze czeka mnie kilka godzin pracy niestety. Przysiady. Przedni i tylni z boxem. Taki film sobie do tego znalazłam, i o ile ten gość dobrze prawi, to mój ruch rozpoczynał się bardziej z dołu a nie z klatki, jak się staram z klaty to nie przechylam się do [...]
[...] zarabiać pieniądze. Film dokumentalny "Sort, mafia i korupcja", który był transmitowany jakiś czas temu na kanale Canal+Sport świetnie przedstawia obecną sytuację. Dla tych, którzy nie mieli możliwości obejrzenia, lub nawet o tym filmie nie słyszeli to wrzucam go tu może kogoś zainteresuje. http://www.youtube.com/watch?v=zSZwgzYDkno